2 razy w

mam trujglicerydow 764 jaka zastosować diete i dlaczego tak dużo cały czas jestem na diecie ,raz w tyg chodzę na basen 3 razy chodzę na kijki bardzo się tym martwię ponieważ nie wiem z czym to jest związane czy genetycznie czy jakaś choroba

Witam.Nie wiem czy zalozytem temat w dobrym dziale.Przejdzmy do sedna.Kupilem sobie gainer 3.5kg activlab mass up.Wzialem go doslowanie 2-3 razy i na twarzy wyskoczylo mi wiecej pryszczow i na szyi jakies krwiniki.Co proponujecie.Z gory dzieki za odpowiedz.

Konczy mi sie cykl kreatynowy i zakupilem sobie zma treca.I mam pytanie ile kapsulek dziennie tego stosowac?Na opakowaniu pisze ze 3 kap dziennie przed snem, rano i godz przed tr czyli wychodzi 9 cap. Czy to nie za duzo czy wystarczy brac po jednej 3 razy dziennie?

Witam zacząłem treningi crossfit dotychczas biegałem 3-4 razy w tygodniu, i po drugim treningu jestem strasznie zmęczony i do tego mam ogromne zakwasy czy musze sobie coś kupić z odżywek jak tak to jakie , chciałbym mó cbiegaći trenować crossfit jak to pogodzić

Witam.Biore mono z olimpa mega kaps 1250 2 kaps przed + 10 g SAW a potreningu 4 kaps kreatyny. Czy wy tez tak sikacie po kreatynie w dni treningowe? Ja sikam potreningu przez 2 godz 10-15 razy czy to normalne ??

Wiatm.Mam pytanie.Czy połączenie Hmb z Fanuplast da dobre efekty ? Czy zamiast Fenuplast kupic kreatyne ? Kreatyne brałem 2 razy i efekty były średnie. Co polecacie ?

Witam. Na siłownie chodzę 5 miesięcy. Niepokoją mnie moje przedramiona są wyjątkowa małe w stosunki do innych mięśni. Ile razy w tygodniu radzicie je ćwiczyć ? Na siłkę chodzę 4x w tygodniu pn, wt , czw , pt.

Witam, Mam 13 lat,chodze na silownie 3 razy w tygodniu ale nie mam diety co znaczy ze nie osiagne tego co chce,chce miec miesnie ale nie flaki,chce poprostu byc silny i tez zeby jakos te miesnie bylo widac.Mam nadzieje ze pomozecie mi wybrac odpowiednia diete. PZDR

Potrzebuje naprawdę skutecznego treningu kondycyjnego preferuje bieganie. Biegam już trochę ale chciałbym poprawić kondycję i to skutecznie bo od pewnego czasu stanąłem z tym w miejscu. Mogę trenować nawet 7 razy w tygodniu więc proszę najlepiej o jakąś rozpiskę. Pozdrawiam

Witam. Mam 23 lata i trenuje na siłowni około 4-5lat. Trenuje 4 razy w tygodniu(Poniedziałek,Wtorek,Czwartek,Piątek)Do tej pory mój trening opierałem na masie,a teraz myślę o rzeźba. Mógł by ktoś podkręcić jakiś dobry plan 4dniowy na Rzeźba ? z Góry dziękóweczka :))

No własnie na stronach pisze ze trzeba ja dawkowac 4 razy dziennie ale chciałbym sie dowiedziec jak optymalnie, najlepiej ja dawkowac zeby urosła siła i przybrac na masie Czekam na odpowiedzi z góry dzieki

cwicze 4 razy w tygodniu. jak i po ile brac w dt i nt? 7 tygodni cyklu wystarczy? czy do momentu az bede czuł ze suplementy działają? z góry wielkie dzięki za odpowiedź:)

Ile razy w tygodniu taki trening wykonywać? I czy musi być od razu po treningu siłowym? Chodzi o to: http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_izometryczne_i_nie_tylko-t41698.html Zmieniony przez - akrolW w dniu 2010-09-14 14:04:03

Siema... Więc chciałbym się dowiedzieć jak stosować właśnie ten suplement. Ćwiczę 3 razy w tygodniu od 3tygodni (początkujący) i tu też moje pytanie czy osłoni mi to jakoś dobrze mięśnie.? A przede wszystkim kiedy i ile mam stosować te kapsułki.? Pozdrawiam...

Cześć wam. Mam taką prośbę, moglibyście mi napisać jak mam dawkować (kiedy, ile razy dziennie, ile gram) kreatynę VITALMAX 500g i gainer HI TEC WHEY MASS BUILDER 1,5kg. Proszę nie pytać o dietę, ani ile ćwiczę - Chciałbym uzyskać odpowiedź tylko na to pytanie. Ważę 68kg.

Ile razy w tygodniu można uprawiac trening typu(tenis,koszykówka,piłka nożna,piłka siatkówka)aby nie narazić się na redukcję masy mięśniowej.I ile czasu może trwać(1,2,3h) ???

na SFD mozna wejśc wpisując www.sfd.pl a nie da sie wejsc wpisujac sfd.pl - czyli trzeba aż 4 razy wiecej kliknąc by sie tu dostać, to bardzo ciezka robota. Naprawita to w końcu chłopoki

Witam. Cwicze okolo 2 lat na silowni. Chce wejsc teraz na cykl: creatyna monohydrant kapsulki HITEC lglutamine w proszku HITEC hmb revo TREC Dextroza plus tauryna OLIMB Pomozcie mi ulozyc jakis sensowny cylk z tych supli. Cwicze 4 razy w tyg. Dzieki

jak dawkowac tą kreatyne?? mam jedną puche (na spróbowanie) i ja kto brac , napisan jest ze 1 miare na 30 kg ciał ale to ile razy dziennie . tak jka sie bierz czyli rano i po treningu???

wiem wiem milion razy wałkowane a jednak nie moge znaleźć tego co chce.Po kreatynie napełniaja sie ieśnie woda a jak z aerobami bo przeciez woda ucieka po nich i czy jest sens stosowac to razem ?